薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月05日（土）

薄曇
< 晴夜一時雨 　｜　晴 >
■テニス
17時から19時
智光山公園にて4人、外でテニスは1月以来、バテバテ。
残り10分、雨が降り出し終了、サッとシャワーを浴びて帰り道セブンで東スポを買って向かいの松屋で予想。
頼んだものが全然来ない、周りもざわつきイライラしてそう。
券売機で買ったのにオーダーが入っていなかったようで結局店員さんが各テーブルを回って半券をちぎってやっと作り始める様子。新聞買ってて良かった。
にんにく牛バラ焼丼並。
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		松屋
1回
松屋（回） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
40回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
16.6km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1408kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
120分
テニス（分） のグラフ
気温
33℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
72.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
527歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
21494点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
37.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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