晴夜一時雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月04日（金）

晴夜一時雨
< 薄曇 　｜　薄曇 >
朝ラン♬
久しぶりにちょっとだけホテル周辺を走る。
土気→相模原→目黒→帰宅
丸亀製麺相模原鵜野森店にてぶっかけ冷並、トッピングにワカメがプラスされていた。
ハードな一日になってしまった。
流石に疲れて帰りは夜8時過ぎにコメダへ休息＋夕食。
休んだお陰で気分もリフレッシュ♪
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.56分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
丸亀製麺（讃岐うどん）
1杯
丸亀製麺（讃岐うどん）（杯） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
199回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
204.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1588kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
1.13km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2772歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
4回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
7.48分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
9662点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
36.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2025/07/05 23:13 
ウチの方のコメダは、夜は空いていて昼間のガヤガヤがなくてとてもいい感じです。
この日のコメダはどうでしたか？(^^)
 komokomo 2025/07/06 17:19 
小金井のコメダに入りました。
やっぱり意外とお客さんがいてカウンター席に座りました。
もうどこかで休憩したいと思ってたのでオアシスでした。
昼間のがやがやはなかったです（笑）
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