健康管理は、食事の管理から。そぼろ丼のビタミンEの内訳

そぼろ丼のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （43%）
• 卵 （36.1%）
• 合挽ミンチ （21%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	4g	0.51	mg	43	%
卵	M1個	0.43	mg	36.1	%
合挽ミンチ	50g	0.25	mg	21	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
食塩	1.5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%