健康管理は、食事の管理から。そぼろ丼の栄養バランスを見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>そぼろ丼の詳細

そぼろ丼の詳細

材料

合挽ミンチ 50g 111 kcal
おろししょうが 5g 2.2 kcal
料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ3杯 34.6 kcal
食塩 1.5g 0 kcal
M1個 64.9 kcal
植物油 4g 36.8 kcal
米・もち米 並1杯 235 kcal
    524.8 kcal
そぼろ丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 524.8 kcal
 
21.1%
内訳
炭水化物 67.4 g
 
15.5%
内訳
タンパク質 19.6 g
 
15.8%
内訳
ナトリウム 1729 mg
 
43.9%
内訳
脂質 16.4 g
 
23.8%
内訳
カリウム 332 mg
 
11%
内訳
カルシウム 35.2 mg
 
1.5%
内訳
2.1 mg
 
4.2%
内訳
亜鉛 3.3 mg
 
11%
内訳
ビタミンA 68.6 μgRE
 
2.2%
内訳
ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
内訳
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
内訳
ビタミンC 7 mg
 
7%
内訳
ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
内訳
ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 15.9 μg
 
21.2%
内訳
葉酸 31.1 μg
 
3.1%
内訳
コレステロール 217 mg
 
28.9%
内訳
食物繊維 0.4 g
 
1.6%
内訳
食塩相当量 4.4 g
 
55%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月17日(土)曇...  凡 ハヤト
 komokomo
20250517  rm-112
hamarisug...  14ZUBO
あれなら減る  taka0723
20℃雨  muusan
20250516  rm-112
250516 歯科...  yukatroll
5088日目-23...  たいパパ
5/16-西瓜  kobaya
茅ヶ崎出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
犬歯折れる?  Sei
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ