健康管理は、食事の管理から。そぼろ丼のカリウムの内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
jojo185さんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
jojo185さんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
そぼろ丼の詳細
>
そぼろ丼のカリウムの内訳
そぼろ丼のカリウムの内訳グラフ
カリウムの内訳グラフ
■
合挽ミンチ
(46.6%)
■
濃口しょうゆ
(21.1%)
■
卵
(16.8%)
■
米・もち米
(12.2%)
■
おろししょうが (2.1%)
■
その他 (1.13%)
カリウムとは
カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。
不足すると・・・
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。
一覧表
■
合挽ミンチ
50g
155
mg
46.6
%
■
濃口しょうゆ
大さじ1杯
70.2
mg
21.1
%
■
卵
M1個
55.9
mg
16.8
%
■
米・もち米
並1杯
40.6
mg
12.2
%
■
おろししょうが
5g
7
mg
2.1
%
■
料理酒
大さじ1杯
2.1
mg
0.63
%
■
食塩
1.5g
1.5
mg
0.45
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ3杯
0.18
mg
0.05
%
■
植物油
4g
0
mg
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
ネットダウンか…↓
みたお
2024/5/19...
もも子の明日
5:10起床
pushuca
5月19日(日)曇...
凡 ハヤト
パークゴルフ連戦
おじまる子
よしよし
taka0723
鼻水止まらない
打ち水
曇
komokomo
20℃晴れ
muusan
2024/5/18...
もも子の明日
5/18
つかっと
晴
komokomo
ドラゴンパーク・コ...
shawt
5月18日(土)晴...
凡 ハヤト
休日 掃除 外出 ...
きょろきょろ60D
自動車税振込、JC...
TackMie
クレちゃん病気?
Sei
元気ないと何も楽し...
megulalal...
20240518
rm-112
5/18
kobaya
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。