晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月28日（水）

晴
< 曇 　｜　薄曇、夜遅くから雨 >
久しぶりの良い天気♪
午後、石神井→江古田
自宅にてYes!YAOKOレンジでかんたんさぬきうどん１食＋キッコーマン濃いだし本つゆ＋水少々で薄めて和興商会ぶっかけ韓国ジャパンのリ＋JAとぴあ浜松グリーンスティック静岡県産小葱少々、ルイボスティー。
帰りがけイオン入間店のＱＢで散髪。
【記録グラフ】
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
2回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1453kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
933歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
70.4km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13487点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
72.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1441kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.75kg
体重（kg） のグラフ
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