薄曇、夜遅くから雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月29日（木）

薄曇、夜遅くから雨
< 晴 　｜　雨 >
鹿沼台へ。
自宅にてQUALITY AND TRUST TOPVALU新潟県産小盛りコシヒカリごはん150g＋QUALITY AND TRUST TOPVALUおうちで楽しむCaféごはんどんぶりホーリーバジルで炒めた本場タイの味ガパオ、ルイボスティー。
客先近くのコメダで打ち合わせ＆休憩して帰宅。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
エセ腹筋
20回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
12533点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
71.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
18回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
937歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
117.5km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1465kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
59.05kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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