健康管理は、食事の管理から。むしぱんの炭水化物の内訳

むしぱんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （45.2%）
• 黒砂糖 （26.7%）
• 牛乳 （14.7%）
• 干しぶどう （12%）
• ベーキングパウダー （1.3%）
• その他 （0.13%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	20g	15.2	g	45.2	%
黒砂糖	大さじ0.5杯	9	g	26.7	%
牛乳	コップ0.5杯	4.9	g	14.7	%
干しぶどう	5g	4	g	12	%
ベーキングパウダー	小さじ0.5杯	0.44	g	1.3	%
卵	15g	0.05	g	0.13	%