健康管理は、食事の管理から。大根サラダのナトリウムの内訳

大根サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （88.2%）
• 大根（根） （11%）
• サニーレタス （0.49%）
• レタス （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ0.5杯	218	mg	88.2	%
大根（根）	中・厚さ4cm	27.2	mg	11	%
サニーレタス	1人前	1.2	mg	0.49	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.24	%