健康管理は、食事の管理から。シュークリームのエネルギーの内訳

シュークリームのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 無塩バター （34.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （19.3%）
• 砂糖（上白糖） （13.4%）
• 卵 （11.4%）
• 牛乳 （9.4%）
• その他 （11.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

無塩バター	大さじ1杯	99.2	kcal	34.7	%
小麦粉（薄力粉）	15g	55.2	kcal	19.3	%
砂糖（上白糖）	10g	38.4	kcal	13.4	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	11.4	%
牛乳	40g	26.8	kcal	9.4	%
卵黄	M0.25個分	19.4	kcal	6.8	%
小麦粉（薄力粉）	2g	7.4	kcal	2.6	%
コーンスターチ	2g	7.1	kcal	2.5	%