健康管理は、食事の管理から。プレーンオムライスのコレステロールの内訳

プレーンオムライスのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （86.7%）
• 若鶏モモ （9.4%）
• 生クリーム（液状） （2.3%）
• バター （1.6%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	86.7	%
若鶏モモ	40g	39.2	mg	9.4	%
生クリーム（液状）	15g	9.5	mg	2.3	%
バター	大さじ0.25杯	6.8	mg	1.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%
ケチャップ	大さじ1杯	0	mg	0	%
グリンピース	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%