健康管理は、食事の管理から。若鶏のレモン蒸しのナトリウムの内訳

若鶏のレモン蒸しのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （88.1%）
• 若鶏ムネ （11.8%）
• レモン（果汁） （0.06%）
• 片栗粉 （0.03%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.25杯	284	mg	88.1	%
若鶏ムネ	100g	38	mg	11.8	%
レモン（果汁）	小さじ2杯	0.2	mg	0.06	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.03	%
料理酒	大さじ0.25杯	0.04	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.01	mg	0	%