健康管理は、食事の管理から。煮麺の食物繊維の内訳

煮麺の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （44.4%）
• ごぼう （18.8%）
• 大根（根） （17.1%）
• 小口ネギ （8.2%）
• にんじん （8.2%）
• その他 （3.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺1束	2.7	g	44.4	%
ごぼう	20g	1.1	g	18.8	%
大根（根）	中・厚さ2cm	1	g	17.1	%
小口ネギ	中0.5本	0.5	g	8.2	%
にんじん	20g	0.5	g	8.2	%
木綿豆腐	50g	0.2	g	3.3	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	g	0	%