健康管理は、食事の管理から。いかなっとうの食物繊維の内訳

いかなっとうの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 納豆 （96.4%）
• 小口ネギ （3.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

納豆	中1パック	3.4	g	96.4	%
小口ネギ	5g	0.13	g	3.6	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
剣先イカ	50g	0	g	0	%