健康管理は、食事の管理から。にんじんサラダの炭水化物の内訳

にんじんサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （96.7%）
• マヨネーズ （2.6%）
• こしょう （0.75%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.5本	9	g	96.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	2.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.75	%
食塩	0.5g	0	g	0	%