健康管理は、食事の管理から。鶏ササミのミモザサラダのビタミンCの内訳

鶏ササミのミモザサラダのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ミニトマト （90.4%）
• レモン（果汁） （5.9%）
• 若鶏ササミ （3.8%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ミニトマト	大3個	19.2	mg	90.4	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	1.3	mg	5.9	%
若鶏ササミ	40g	0.8	mg	3.8	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
マヨネーズ	10g	0	mg	0	%
卵	M0.5個	0	mg	0	%