健康管理は、食事の管理から。トムヤムクンのビタミンKの内訳

トムヤムクンのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 唐辛子 （69.7%）
• 牛乳 （30.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

唐辛子	中2本	2.3	μg	69.7	%
牛乳	50g	1	μg	30.3	%
芝エビ	中2尾	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0	μg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	μg	0	%
ショウガ	5g	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%
桜エビ	1人前	0	μg	0	%
玉ねぎ	30g	0	μg	0	%