健康管理は、食事の管理から。こんにゃくのビタミンKの内訳

こんにゃくのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きぬさや （50.5%）
• 唐辛子 （49.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きぬさや	5g	2.4	μg	50.5	%
唐辛子	1g	2.3	μg	49.5	%
カツオだし	30g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.1杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.12杯	0	μg	0	%
板こんにゃく	30g	0	μg	0	%