健康管理は、食事の管理から。味噌汁のエネルギーの内訳

味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（白） （55.5%）
• 玉ねぎ （23.2%）
• ぶなしめじ （15.6%）
• カットワカメ （4.4%）
• カツオ昆布だし （1.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	17.3	kcal	55.5	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	23.2	%
ぶなしめじ	中0.3株	4.9	kcal	15.6	%
カットワカメ	1人前	1.4	kcal	4.4	%
カツオ昆布だし	20g	0.4	kcal	1.3	%