健康管理は、食事の管理から。シチューのコレステロールの内訳

シチューのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• バター （35.1%）
• 生クリーム（液状） （32.4%）
• ちくわ （19.3%）
• ショルダーベーコン （13.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

バター	大さじ0.5杯	13.7	mg	35.1	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.1パック	12.6	mg	32.4	%
ちくわ	小サイズ1本	7.5	mg	19.3	%
ショルダーベーコン	中1枚	5.1	mg	13.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0	%
豆乳（無調整）	コップ0.5杯	0	mg	0	%
エリンギ	中0.25本	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中0.3株	0	mg	0	%
白菜	中・葉1枚	0	mg	0	%
にんじん	中0.25本	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%