健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のおひたしのナトリウムの内訳

ほうれん草のおひたしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• しらす干し （92.3%）
• ほうれん草 （5.7%）
• かつお節 （1.8%）
• ゴマ （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

しらす干し	大さじ1杯	130	mg	92.3	%
ほうれん草	50g	8	mg	5.7	%
かつお節	小0.5パック	2.6	mg	1.8	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.14	%