健康管理は、食事の管理から。チキンカレーの食塩相当量の内訳

チキンカレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ヨーグルト（無糖） （32.1%）
• にんじん （32.1%）
• 若鶏モモ （22.4%）
• ブロッコリー （9.6%）
• カレー粉 （3.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	0.1	g	32.1	%
にんじん	中0.5本	0.1	g	32.1	%
若鶏モモ	70g	0.07	g	22.4	%
ブロッコリー	中0.3株	0.03	g	9.6	%
カレー粉	大さじ2杯	0.01	g	3.8	%
唐辛子	中1本	0	g	0	%
米・もち米	並0.8杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%