健康管理は、食事の管理から。チキンカレーの炭水化物の内訳

チキンカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （56.8%）
• にんじん （12.3%）
• 玉ねぎ （11.7%）
• カレー粉 （10.4%）
• ヨーグルト（無糖） （6.7%）
• その他 （2.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.8杯	41.6	g	56.8	%
にんじん	中0.5本	9	g	12.3	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	11.7	%
カレー粉	大さじ2杯	7.6	g	10.4	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	4.9	g	6.7	%
ブロッコリー	中0.3株	1.6	g	2.1	%
唐辛子	中1本	0.04	g	0.05	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	70g	0	g	0	%