健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの葉酸の内訳

ピザトーストの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 食パン （53.5%）
• 玉ねぎ （11.2%）
• チェダーチーズ （10.3%）
• ゴーダチーズ （9.3%）
• ぶなしめじ （9%）
• その他 （6.5%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

食パン	6枚切0.8枚	16.6	μg	53.5	%
玉ねぎ	中0.08玉	3.5	μg	11.2	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	3.2	μg	10.3	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	2.9	μg	9.3	%
ぶなしめじ	10g	2.8	μg	9	%
トマトソース	お玉0.25杯	0.75	μg	2.4	%
バジル	1入れ	0.69	μg	2.2	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.25缶	0.6	μg	1.9	%