健康管理は、食事の管理から。にゅー麺のカリウムの内訳

にゅー麺のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 小口ネギ （71.2%）
• 玉ねぎ （15.8%）
• 濃口しょうゆ （5.9%）
• カツオだし （4.3%）
• 卵 （1.6%）
• その他 （1.3%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

小口ネギ	中2本	256	mg	71.2	%
玉ねぎ	中0.2玉	57	mg	15.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	21.1	mg	5.9	%
カツオだし	0.3カップ	15.6	mg	4.3	%
卵	M0.1個	5.6	mg	1.6	%
そうめん（ゆで）	乾麺0.3束	4.5	mg	1.3	%
ちくわ	小サイズ0本	0	mg	0	%