健康管理は、食事の管理から。焼肉の葉酸の内訳

焼肉の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 砂肝（鶏） （70.4%）
• 玉ねぎ （15%）
• 焼きそば麺（蒸し） （7.8%）
• ハツ（牛） （5.2%）
• ウインナーソーセージ （1.3%）
• その他 （0.33%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

砂肝（鶏）	30g	10.8	μg	70.4	%
玉ねぎ	10g	2.3	μg	15	%
焼きそば麺（蒸し）	30g	1.2	μg	7.8	%
ハツ（牛）	5g	0.8	μg	5.2	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.2	μg	1.3	%
豚ロース	5g	0.05	μg	0.33	%