健康管理は、食事の管理から。ほうれん草の胡麻和えのナトリウムの内訳

ほうれん草の胡麻和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （92%）
• ほうれん草 （7.8%）
• ゴマ （0.16%）
• 砂糖（上白糖） （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	1g	57	mg	92	%
ほうれん草	30g	4.8	mg	7.8	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.16	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.05	%