健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （97.8%）
• ミニトマト （0.8%）
• 生しいたけ （0.75%）
• ピーマン （0.53%）
• エリンギ （0.1%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	97.8	%
ミニトマト	大2個	1.6	mg	0.8	%
生しいたけ	中5個	1.5	mg	0.75	%
ピーマン	中3個	1.1	mg	0.53	%
エリンギ	10g	0.2	mg	0.1	%
マイタケ	10g	0.1	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	20g	0	mg	0	%
植物油	10g	0	mg	0	%