健康管理は、食事の管理から。あんみつのビタミンB6の内訳

あんみつのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 黒砂糖 （91.3%）
• パイナップル（缶詰） （4.6%）
• ゆであずき（缶詰） （3.2%）
• みかん（缶詰） （0.95%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

黒砂糖	大さじ1杯	0.14	mg	91.3	%
パイナップル（缶詰）	輪0.3切れ	0.01	mg	4.6	%
ゆであずき（缶詰）	10g	0.01	mg	3.2	%
みかん（缶詰）	中1粒	0	mg	0.95	%
寒天	1食分	0	mg	0	%