健康管理は、食事の管理から。ちくわの天ぷら（塩）の食塩相当量の内訳

ちくわの天ぷら（塩）の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ちくわ （55%）
• 食塩 （43.3%）
• 卵 （1.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ちくわ	小サイズ1本	0.63	g	55	%
食塩	0.5g	0.5	g	43.3	%
卵	5g	0.02	g	1.7	%
植物油	6g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	g	0	%