健康管理は、食事の管理から。ぬかづけのビタミンB6の内訳

ぬかづけのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 大根（ぬか漬け） （63.8%）
• きゅうり（ぬか漬け） （36.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

大根（ぬか漬け）	1切れ	0.02	mg	63.8	%
きゅうり（ぬか漬け）	1切れ	0.01	mg	36.2	%