健康管理は、食事の管理から。お吸い物のエネルギーの内訳

お吸い物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 料理酒 （39%）
• 真昆布 （20.7%）
• 本みりん （13.8%）
• アサリ （12.9%）
• 長ネギ （8%）
• その他 （5.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	39	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	20.7	%
本みりん	2g	4.8	kcal	13.8	%
アサリ	15g	4.5	kcal	12.9	%
長ネギ	10g	2.8	kcal	8	%
薄口しょうゆ	2g	1.1	kcal	3.1	%
生ワカメ	1人前	0.88	kcal	2.5	%