健康管理は、食事の管理から。キーマカレーのエネルギーの内訳

キーマカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• カレールー （43.7%）
• 豚ミンチ （19.7%）
• オリーブオイル （12.3%）
• 玉ねぎ （6.4%）
• カレー粉 （5.5%）
• その他 （12.18%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

カレールー	6人前	492	kcal	43.7	%
豚ミンチ	2人前	221	kcal	19.7	%
オリーブオイル	15g	138	kcal	12.3	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	6.4	%
カレー粉	15g	62.3	kcal	5.5	%
ナス	中2本	30.8	kcal	2.7	%
にんじん	中0.4本	29.6	kcal	2.6	%
たけのこ	中0.5個	22.8	kcal	2	%
ぶなしめじ	中1株	16.2	kcal	1.4	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	1	%
ナツメグ	2g	11.2	kcal	0.99	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	0.72	%
チリパウダー	2g	7.5	kcal	0.67	%
黒こしょう	3振り	1.1	kcal	0.1	%