健康管理は、食事の管理から。モロヘイヤスープのエネルギーの内訳

モロヘイヤスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （38.8%）
• 鶏ガラだし （25.9%）
• 料理酒 （12.6%）
• モロヘイヤ （10.5%）
• 玉ねぎ （5.3%）
• その他 （6.87%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	84	kcal	38.8	%
鶏ガラだし	4カップ	56	kcal	25.9	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	12.6	%
モロヘイヤ	2人前	22.8	kcal	10.5	%
玉ねぎ	30g	11.4	kcal	5.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	2.9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	4.9	kcal	2.2	%
乾燥ワカメ	3人前	3.5	kcal	1.6	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.17	%
食塩	0.2g	0	kcal	0	%