健康管理は、食事の管理から。フレンチトースト　パン耳のみのエネルギーの内訳

フレンチトースト　パン耳のみのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （57.4%）
• 卵 （23.5%）
• バター （13.5%）
• 砂糖（上白糖） （2.8%）
• 砂糖（三温糖） （2.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	60g	158	kcal	57.4	%
卵	M1個	64.9	kcal	23.5	%
バター	5g	37.3	kcal	13.5	%
砂糖（上白糖）	2g	7.7	kcal	2.8	%
砂糖（三温糖）	2g	7.6	kcal	2.8	%