健康管理は、食事の管理から。ちくわともやしのカレー炒めのエネルギーの内訳

ちくわともやしのカレー炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 大豆もやし （38.4%）
• ちくわ （37.7%）
• ピーマン （16%）
• カレー粉 （4.3%）
• ナツメグ （1.2%）
• その他 （2.41%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

大豆もやし	2人前	37	kcal	38.4	%
ちくわ	小サイズ1本	36.3	kcal	37.7	%
ピーマン	中2個	15.4	kcal	16	%
カレー粉	1g	4.2	kcal	4.3	%
ナツメグ	0.2g	1.1	kcal	1.2	%
一味唐辛子	0.2g	0.84	kcal	0.87	%
チリパウダー	0.2g	0.75	kcal	0.78	%
黒こしょう	2振り	0.73	kcal	0.76	%
食塩	0.2g	0	kcal	0	%