健康管理は、食事の管理から。ちくわともやしのカレー炒めの栄養バランスを見てみよう

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ちくわともやしのカレー炒めの詳細

材料

＊大豆もやし 2人前 37 kcal
＊ちくわ 小サイズ1本 36.3 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊黒こしょう 2振り 0.73 kcal
＊カレー粉 1g 4.2 kcal
＊ピーマン 中2個 15.4 kcal
＊ナツメグ 0.2g 1.1 kcal
＊一味唐辛子 0.2g 0.84 kcal
＊チリパウダー 0.2g 0.75 kcal
    96.3 kcal
ちくわともやしのカレー炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 96.3 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 11 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 336 mg
 
10.6%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
4.2%
 内訳
＊カリウム 354 mg
 
11.8%
 内訳
＊カルシウム 42.6 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 26.4 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 58.2 mg
 
58.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 71.9 μg
 
110.6%
 内訳
＊葉酸 105 μg
 
10.5%
 内訳
＊コレステロール 7.6 mg
 
1.1%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
21.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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