健康管理は、食事の管理から。ちくわともやしのカレー炒めの食塩相当量の内訳

ちくわともやしのカレー炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ちくわ （74.8%）
• 食塩 （23.5%）
• チリパウダー （1.5%）
• カレー粉 （0.12%）
• 黒こしょう （0.05%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ちくわ	小サイズ1本	0.63	g	74.8	%
食塩	0.2g	0.2	g	23.5	%
チリパウダー	0.2g	0.01	g	1.5	%
カレー粉	1g	0	g	0.12	%
黒こしょう	2振り	0	g	0.05	%
一味唐辛子	0.2g	0	g	0	%
ナツメグ	0.2g	0	g	0	%
ピーマン	中2個	0	g	0	%
大豆もやし	2人前	0	g	0	%