健康管理は、食事の管理から。ちくわともやしのカレー炒めのビタミンB6の内訳

ちくわともやしのカレー炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ピーマン （59.9%）
• 大豆もやし （36.1%）
• カレー粉 （2.7%）
• ちくわ （1.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ピーマン	中2個	0.13	mg	59.9	%
大豆もやし	2人前	0.08	mg	36.1	%
カレー粉	1g	0.01	mg	2.7	%
ちくわ	小サイズ1本	0	mg	1.4	%
チリパウダー	0.2g	0	mg	0	%
一味唐辛子	0.2g	0	mg	0	%
ナツメグ	0.2g	0	mg	0	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%