健康管理は、食事の管理から。ツナ＆ささ身と大根＆白菜の梅サラダのコレステロールの内訳

ツナ＆ささ身と大根＆白菜の梅サラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏ササミ （63.3%）
• ツナフレーク缶（ライト） （36.7%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏ササミ	中2枚	44.2	mg	63.3	%
ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	25.6	mg	36.7	%
梅	中3個	0	mg	0	%
白菜	中・葉3枚	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ6cm	0	mg	0	%