健康管理は、食事の管理から。鶏胸肉ときゅうりの梅おかか炒めのコレステロールの内訳

鶏胸肉ときゅうりの梅おかか炒めのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （97.2%）
• かつお節 （2%）
• 長ネギ （0.87%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏ムネ	225g	178	mg	97.2	%
かつお節	小0.5パック	3.6	mg	2	%
長ネギ	中1本	1.6	mg	0.87	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%
めんつゆ（ストレート）	5g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ2杯	0	mg	0	%
梅	中5個	0	mg	0	%
豆苗	0.5パック	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	mg	0	%
乾燥ワカメ	2人前	0	mg	0	%
たけのこ（水煮缶詰）	中1個	0	mg	0	%
きゅうり	中1本	0	mg	0	%