健康管理は、食事の管理から。生ハムのマリネのコレステロールの内訳

生ハムのマリネのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 生ハム （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

生ハム	中10枚	49	mg	100	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	0	mg	0	%
レタス	3人前	0	mg	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
黒こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	0.3g	0	mg	0	%
米酢	大さじ2杯	0	mg	0	%
ライム（果汁）	実1個分	0	mg	0	%
きゅうり	中1本	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.4玉	0	mg	0	%