健康管理は、食事の管理から。モロヘイヤスープのナトリウムの内訳

モロヘイヤスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （35.3%）
• 濃口しょうゆ （31.9%）
• 鶏ガラだし （14.9%）
• 乾燥ワカメ （12.3%）
• 食塩 （4.9%）
• その他 （0.74%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	35.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	31.9	%
鶏ガラだし	4カップ	240	mg	14.9	%
乾燥ワカメ	3人前	198	mg	12.3	%
食塩	0.2g	78	mg	4.9	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	0.65	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.04	%
モロヘイヤ	2人前	0.6	mg	0.04	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%