健康管理は、食事の管理から。大根っ葉イタリアンのナトリウムの内訳

大根っ葉イタリアンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （78.6%）
• ショルダーベーコン （19%）
• 大根（葉） （2.3%）
• 大豆もやし （0.1%）
• ニンニク （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	78.6	%
ショルダーベーコン	中3枚	282	mg	19	%
大根（葉）	70g	33.6	mg	2.3	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.1	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.04	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
唐辛子	中1本	0.02	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%