健康管理は、食事の管理から。大根っ葉イタリアンの栄養バランスを見てみよう

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大根っ葉イタリアンの詳細

材料

＊大根（葉） 70g 17.5 kcal
＊ショルダーベーコン 中3枚 55.8 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊唐辛子 中1本 0.18 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    220.1 kcal
大根っ葉イタリアン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 220.1 kcal
 
10.4%
 内訳
＊炭水化物 7.3 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 8.9 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 1488 mg
 
47.2%
 内訳
＊脂質 17.5 g
 
29.8%
 内訳
＊カリウム 471 mg
 
15.7%
 内訳
＊カルシウム 201 mg
 
8.7%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 236 μgRE
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 52.4 mg
 
52.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 4 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 225 μg
 
346.1%
 内訳
＊葉酸 148 μg
 
14.8%
 内訳
＊コレステロール 15.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
21.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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