健康管理は、食事の管理から。大根っ葉イタリアンの食物繊維の内訳

大根っ葉イタリアンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（葉） （64.8%）
• 大豆もやし （26.6%）
• ニンニク （7.9%）
• 唐辛子 （0.66%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（葉）	70g	2.8	g	64.8	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	26.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	7.9	%
唐辛子	中1本	0.03	g	0.66	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
ショルダーベーコン	中3枚	0	g	0	%