健康管理は、食事の管理から。大根っ葉イタリアンのビタミンKの内訳

大根っ葉イタリアンのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 大根（葉） （84.1%）
• 大豆もやし （12.7%）
• オリーブオイル （2.4%）
• 唐辛子 （0.51%）
• ショルダーベーコン （0.27%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（葉）	70g	189	μg	84.1	%
大豆もやし	1人前	28.5	μg	12.7	%
オリーブオイル	大さじ1杯	5.5	μg	2.4	%
唐辛子	中1本	1.2	μg	0.51	%
ショルダーベーコン	中3枚	0.6	μg	0.27	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	3g	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%