タイヤ交換…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月12日（水）

タイヤ交換…↓
< 午前中仕事…↑ 　｜　タイヤ交換しました... >
【朝ごはん】
493.5kcal
【昼ごはん】
507kcal
【晩ごはん】
kcal
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　今日はタイヤ交換します。
頑張らなきゃ。
まだ外は寒いので午後からにしますが(^^;
　「前例が無いから出来ない」
これは今まで様々な教育機関に行って交渉した中で一番多く聞いた言葉です。
ワシの一番嫌いな言葉。
「前例が無いから出来ない」
この言葉からは何の進歩もあり得ない。
多分自分たちのリスクを避けたいんでしょうけど…
その割には無駄な所に無駄なお金を湯水のように垂れ流している…
この矛盾に気付いている人もいるんだろうが、誰かが身を犠牲にしても動かないと永遠に変わらない。
そして若い希望を抱いて来た若者をがんじがらめにして自分たちが扱いやすい人間に変わらせている。
誰かがやらねば！
それをやろうとしてる若者を応援したい！
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
自炊 麦ご飯 （1人前） 229 kcal
すが野 ごはんにかける ごぼうと昆布（1人前） 35.6 kcal
村上商店 トキばあちゃんのかつお梅煮（1人前） 29.1 kcal
トップバリュ あさり合わせみそ（1人前） 21 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
森永乳業 ビヒダスヨーグルト　脂肪0（1人前） 46 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
トップバリュ イスタントコーヒー フリーズドライ（1人前） 6.7 kcal
AGF マリーム　濃厚クリーミー（1人前） 53.3 kcal
サラヤ ラカント（1人前） --- kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
12時
グリコ ガーリックライス（1人前） 507 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
  1001 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2025/11/13 05:38 
当然、車載ジャッキなんか使わず専用のジャッキでやるんでしょ？さすがにトルクレンチまでは使わんか？
 みたお 2025/11/13 07:53 
車載ジャッキじゃなくレバーを上下して持ち上げるやつ…
名称分からず…油圧ジャッキっていうのかな？
ネジ締めは最後の所だけ体重を掛けるから、こういう時は重いと良いよね（笑）
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