健康管理は、食事の管理から。なすときのこの油みそのナトリウムの内訳

なすときのこの油みそのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （64.5%）
• 米みそ（赤） （33.6%）
• おろししょうが （0.85%）
• みりん風調味料 （0.54%）
• カツオだし （0.29%）
• その他 （0.28%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	882	mg	64.5	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	33.6	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	0.85	%
みりん風調味料	大さじ0.6杯	7.3	mg	0.54	%
カツオだし	20g	4	mg	0.29	%
豆苗	0.4パック	1.2	mg	0.09	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.81	mg	0.06	%
エノキダケ	普通サイズ0.4袋	0.68	mg	0.05	%
米酢	5g	0.6	mg	0.04	%
マイタケ	中0.3株	0.27	mg	0.02	%
きぬさや	1人前	0.25	mg	0.02	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
ナス	中2本	0	mg	0	%