健康管理は、食事の管理から。アボカドとヒジキのカッテージチーズサラダのナトリウムの内訳

アボカドとヒジキのカッテージチーズサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （48.8%）
• ひじき （40.7%）
• カッテージチーズ （7.8%）
• ヨーグルト（無糖） （1.9%）
• アボガド （0.81%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ2杯	252	mg	48.8	%
ひじき	3人前	210	mg	40.7	%
カッテージチーズ	大さじ1杯	40	mg	7.8	%
ヨーグルト（無糖）	20g	9.6	mg	1.9	%
アボガド	中0.5個	4.2	mg	0.81	%
レモン	中0.1個	0.24	mg	0.05	%